Забота о ваших глазах
Последнее изменение: 30.06.2026
Время чтения: 3 минуты
5 советов как поддержать здоровье глаз
1. Правильное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни
2. Защита глаз от солнечного света
3. Гигиена зрения и рабочего пространства
4. Увлажнение глаз
5. Регулярный контроль зрения для своевременного решения проблем
Ежегодно посещайте специалиста по коррекции зрения
Важно регулярно проверять зрение, чтобы следить за его состоянием и, в случае необходимости, вовремя обновлять рецепт на очки или контактные линзы.
Узнайте, как помочь глазам во время работы с гаджетами
Обучение и работа всё больше переходят в цифровой формат из-за чего наши глаза испытывают небывалую нагрузку. Это может привести к развитию так называемого компьютерно-зрительного синдрома (КЗС), известного также как цифровая зрительная усталость, вызванная длительным использованием экрана компьютера.
Защищайте глаза от солнца
Глаза также подвергаются воздействию УФ-лучей, как и ваша кожа. Поэтому важно знать, как их защитить, — например, с помощью блокировки УФ-излучения# в контактных линзах.
Употребляйте в пищу продукты, полезные для глаз
Определенные продукты питания могут поддержать здоровье глаз, снижая риск развития серьёзных хронических заболеваний глаз, таких как катаракта или макулярная дегенерация. Включите в свой рацион продукты, содержащие эти ключевые витамины и питательные вещества:
Лютеин и зеаксантин
Содержатся в капусте, шпинате, брокколи, спарже, малине, папайе, персиках и манго.
Витамин C
Содержится в апельсинах, грейпфрутах, киви, клубнике, помидорах, брокколи и красном и зелёном перце.
Витамин E
Содержится в миндале, семенах подсолнечника, растительных маслах, авокадо, зародышах пшеницы и сладком картофеле.
Незаменимые жирные кислоты
Источником незаменимых жирных кислот является рыба, такая как лосось и тунец.
Цинк
Фасоль и чечевица, семена, мясо/морепродукты, молочные продукты и яйца — всё это источники цинка, который помогает доставлять витамин А к сетчатке для выработки защитного пигмента в глазах.
Родители, помогите своему ребёнку справиться со зрительной нагрузкой в школе
Обучение всё больше переходит в цифровой формат, и дети проводят за экранами много времени. Сейчас как никогда важно заботиться о зрении вашего ребёнка.
Часто нагружаете свои глаза на работе?
Видеоконференции, электронная почта, электронные таблицы — поскольку работа становится всё более цифровой, особенно важно заботиться о своих глазах.
Что ещё следует изучить?
Теперь, когда вы знаете основные правила поддержания здоровья глаз, будет полезно не только изучить анатомию самого глаза, но и ознакомиться с проблемами со зрением и заболеваниями глаз, на которые стоит обращать внимание в течение всей жизни.
Анатомия глаза
Глаза воспринимают свет и передают информацию в мозг, где формируются зрительные образы. Каждая часть глаза играет свою особую роль в передаче этих образов.
Изображения приведены только для примера и могут не соответствовать анатомическим особенностям.
Что ещё может влиять на мои глаза?
Объяснение проблем со зрением
Удалённые объекты размыты? Возникли проблемы с чтением? Узнайте о проблемах, которые влияют на Ваше зрение, и о том, как Вы можете их исправить.
Распространённые заболевания глаз
От «красного глаза» до глаукомы — важно распознавать заболевания глаз, чтобы знать, когда следует обратиться за консультацией к офтальмологу.
# Все контактные линзы ACUVUE® имеют защиту от ультрафиолетового излучения, что обеспечивает защиту от проникновения вредного ультрафиолетового излучения через роговицу и внутрь глаза. Контактные линзы, поглощающие ультрафиолетовое излучение, не заменяют защитные очки, поглощающие ультрафиолетовое излучение, или солнцезащитные очки от солнца, поскольку они не полностью закрывают глаза и окружающую область. Вам следует продолжать использовать очки, поглощающие ультрафиолетовое излучение, в соответствии с указаниями вашего специалиста по коррекции зрения.
Важная информация для пользователей контактных линз: контактные линзы ACUVUE® для коррекции зрения. Специалист по коррекции зрения определит, подходят ли Вам контактные линзы. В редких случаях при ношении контактных линз могут развиться серьёзные проблемы с глазами. Чтобы избежать этих проблем, соблюдайте режим ношения и замены контактных линз, а также следуйте инструкции по правильному уходу за линзами. Не носите контактные линзы, если у Вас есть инфекционное или какое-либо другое заболевание глаз или системное заболевание организма, которое может повлиять на глаза, или если у Вас аллергия на какие-либо компоненты. Если Вы ощущаете дискомфорт в глазах, у Вас есть слезотечение, изменение зрения, покраснение или другие проблемы с глазами, немедленно снимите линзы и обратитесь к специалисту по коррекции зрения или к врачу офтальмологу. Для получения дополнительной информации, включая предупреждения и меры предосторожности, внимательно прочтите инструкцию по применению, доступную на веб-сайте ACUVUE®.